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她(tā )话(huà )音落下，刚准(zhǔn )备放下手臂休(xiū )息的艾美丽把(bǎ )手臂摆得贼快(kuài )。

方法用对了(le )，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则是事倍功半(bàn )。

特殊训练有(yǒu )，不过得等你(nǐ )们体能达标再(zài )说(shuō )，还没学会(huì )走就要学爬了(le )你(nǐ )。

看着她飞快(kuài )的背影，蒋少(shǎo )勋脸色黑如墨(mò )碳，想起刚刚(gāng )被她强吻的画(huà )面(miàn )，气到头上(shàng )，他突然笑出(chū )声(shēng )。

顾潇潇无奈(nài )扶额：你们不(bú )用管这些原理(lǐ )，只要记住跑(pǎo )步(bù )的时候三步(bù )呼两步吸，鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴出(chū )气就对了，这(zhè )点能做到吗？

这个问题，除(chú )了陈美，其余(yú )四(sì )人都做的不(bú )标准。

闻言，张(zhāng )小乐和艾美丽(lì )身体下意识挺(tǐng )直，目光呆滞(zhì )的看着她。

张(zhāng )小乐和肖雪也(yě )是拖后腿中的(de )一员，但这俩人(rén )比艾美丽积极(jí )多了，一听要(yào )加练，立刻叠(dié )好被子，从床(chuáng )上(shàng )下来。

顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈(chén )美率先停下，几人不解的看(kàn )着她。

她只不(bú )过是稍微加了(le )一点速度，她(tā )们(men )似乎就被打(dǎ )乱了节奏。